当前位置:xmmn.cn中医药补要与工作方式吻合
药补要与工作方式吻合
2022-12-22

现代社会工作压力大,人们在超负荷的情况下长期从事一种工作,很容易损伤身体。工作有很多种,大体上可分为脑力劳动、体力劳动两种,但有些人的工作既要消耗大量的脑力,又要消耗大量的体力。从事脑力或体力劳动的人,身体所消耗的物质有差异,受到的损害也不同,在进补时需要区别对待。

1.脑力劳动者宜健脑强身

脑力劳动者使用大脑这种人体最精密的“仪器”进行思维活动。如果大脑长期处于紧张状态,就可能导致脑血管的紧张度增加,使脑供血量经常不足,从而产生头晕头痛;脑力劳动者又往往不分白天、黑夜地伏案工作,时间一长,就容易产生神经衰弱症候群;而且,脑力劳动者往往不注意身体的锻炼和劳逸结合,长期从事单一姿势的静力性劳动,使肌肉处于持续紧张的状态,得不到放松,就容易导致气血凝滞,会诱发多种疾病。鉴于这些特点,脑力劳动者容易气血不足,耗伤脑髓,看东西时间长了会伤血,引起肝和肾的不足;肝肾经常虚弱,就会导致头晕眼花、健忘、早醒;还有心脾气血不足,经常会出现失眠、心悸、容易疲劳、身体乏力等症状。所以,脑力劳动者应劳逸结合,多参加身体锻炼,健脑强骨,动静结合,协调身心。此外,补益身体也是非常重要的保健方法。

由于大脑在活动时需要多种物质参与代谢,因此脑力劳动者必须补充某些特殊营养物质,这样才能保证大脑的正常工作。钙和磷是神经细胞不可缺少的元素,缺少时可能发生神经过敏、失眠、焦躁和痉挛症。镁是保持良好记忆所必需的元素,谷氨酸被称“智慧酸”,为大脑思维功能所必需,B族维生素有助于脑物质能量的代谢,增加脑力。如果出现以上营养物质的缺乏也可以通过补益药物来补养。

脑力劳动者在补益身体时可以选用党参、西洋参、黄芪、山药、何首乌、枸杞子、灵芝、百合、龙眼肉、大枣等。

另外,脑力劳动者在繁忙的工作之余,可以常常服一些健脑药物。人参对头晕眼花、健忘、神经衰弱症等有神奇的疗效,还可用于纠正用脑过度产生的低血糖、低血压、心绞痛、心肌营养不良等病症,对于老年人可以防治反应迟钝、记忆力减退的老年痴呆症。人参还具有益气通脉、开心益智、还精补脑的功效,但高血压患者不宜服用。脑力劳动者,如白领、职业经理人,在食补的同时更需要选择药补,如六味地黄丸,可补肾、健脑、防疲劳。

值得注意的是,脑力劳动者在进补时应忌食酸性的食物。人体在正常情况下,血液呈弱碱性,如果食用酸性食物过多,就会使血液酸性化,出现酸中毒,结果容易使人疲劳,抵抗力降低,并且出现便秘、龋齿、软骨病,特别是使脑力劳动者思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合征。

2、体力劳动者宜益气养阴

体力劳动者的健康与劳动条件和劳动环境有着密切的关系。体力劳动对人身体的影响,根据劳动强度的不同而有差异。体力劳动者以筋骨肌肉活动为主,其特征是消耗能量多,体内物质代谢旺盛。不同工种的劳动者在进行生产劳动时,身体需要保持一定体位,采取某个固定姿势或重复单一的动作,局部筋骨肌肉长时间地处于紧张状态,负担沉重,时间长了就可能引起劳损。《素问・宣明五气篇》提出看时间长了会伤血,躺时间长了会伤气,坐时间长了伤肉,站时间长了伤骨,走时间长了伤筋。体力劳动者应该尽可能不断改善生活劳动条件和劳动环境。尤其是某些特殊职业,要消除职业损害,因人因地制宜,根据不同工种,采用相应的方法进行身体健康保护。比如,尽量避免高温以及铅、甲醇、乙醇、有机磷、汞、苯、粉尘等职业危害,想办法控制噪声、放射性物质对人体的损伤,防止职业病的发生。

那些从事重体力劳动的人,在工作中消耗大量的精力、体能,伴随着劳动还排出大量的汗液。而汗作为人体的一种津液是受到阳气的推动作用才能从汗孔里排出,如果出汗多了,就会耗损气阴,从而导致不足。所以,这种体力劳动者在药物养生保健中可以适当补用太子参、沙参、黄芪、玉竹等。

3、脑体并用者多角度进补

常常有一些人在工作中既从事脑力劳动,又要负担繁重的体力活动。比如讲解员和教师,既需要强度比较高的脑力劳动,还要经常走动,可以说是脑力体力并用的人。用脑过度损伤肝肾,站的时间太长又会损伤气血,讲话太多还会损伤气阴,所以从事这类职业的人常常出现肝肾、气血、阴液方面的不足。这些都可以通过药物补益来调养,药补时可以根据具体情况来益气血、补肝肾、滋养阴液。

如果觉得容易疲劳、身体乏力、经常失眠、食欲缺乏,应该补气血、益心脾。如果觉得头昏脑涨、腰膝酸软、容易疲劳,就应该补益肝肾。如果是咽干喉痛、声音嘶哑,就适宜养阴润喉。

在补益时可选用沙参、西洋参、枸杞子、桑椹、麦冬、百合、龙眼肉、莲子等。

本文章来自老中医养生网专家团转载请注明出处:老中医养生网养生频道

(责任编辑:zxwq)